Qigong & Mindfulness
Aandachtstraining door middel van lichaamsoefeningen, ontspannen lichaam en geest. Lichaamsfuncties worden gestimuleerd en zorgen vrij direct voor een gevoel van welbehagen en innerlijk comfort. De oefening verhoogt ook je concentratievermogen. Kortom, met behulp van deze oefeningen zit je al snel lekkerder in je vel.
Qigong lijkt een beetje op Yoga. Yoga is afkomstig uit de Indiase traditie en Qigong uit de Chinese traditie. De oefening zal onmiskenbaar de energiestroom in je lichaam stimuleren en harmoniseren. Spelenderwijs maak je tevens kennis met mindfulness. De oefeningen zijn niet moeilijk, maar vergen aandacht. Als je een beetje thuis raakt in het toepassen van deze oefeningen kun je zelfstandig gemakkelijk tot totale ontspanning en rust komen.
Ik bied de cursus aan in series van vijf lessen, elk van ongeveer 5 kwartier. Na vijf lessen kun je zelf bepalen of je weer inschrijft voor een volgende serie van vijf lessen, of dat je eerst thuis zelf aan de slag gaat.
Wat je nodig hebt is gemakkelijk zittende kleding, zacht schoeisel, sokken en/of sloffen.
Ik geef graag persoonlijke aandacht. De locatie bij mij thuis is huiselijk en aangenaam. Ik werk dan ook maar met twee personen tegelijk, voor meer individuele begeleiding. Privéles is ook mogelijk.
Deze lessen geef ik altijd alleen in de wintermaanden tussen november en mei.
In principe heb je eenmaal per week les en bepalen we in onderling overleg de lesuren. Altijd tussen maandag en donderdag.
Lessen in principe altijd 's morgens tussen 10.00 en 12.00 uur of 's avonds tussen 19.00 en 21.00 uur
Qigong lijkt een beetje op Yoga. Yoga is afkomstig uit de Indiase traditie en Qigong uit de Chinese traditie. De oefening zal onmiskenbaar de energiestroom in je lichaam stimuleren en harmoniseren. Spelenderwijs maak je tevens kennis met mindfulness. De oefeningen zijn niet moeilijk, maar vergen aandacht. Als je een beetje thuis raakt in het toepassen van deze oefeningen kun je zelfstandig gemakkelijk tot totale ontspanning en rust komen.
Ik bied de cursus aan in series van vijf lessen, elk van ongeveer 5 kwartier. Na vijf lessen kun je zelf bepalen of je weer inschrijft voor een volgende serie van vijf lessen, of dat je eerst thuis zelf aan de slag gaat.
Wat je nodig hebt is gemakkelijk zittende kleding, zacht schoeisel, sokken en/of sloffen.
Ik geef graag persoonlijke aandacht. De locatie bij mij thuis is huiselijk en aangenaam. Ik werk dan ook maar met twee personen tegelijk, voor meer individuele begeleiding. Privéles is ook mogelijk.
Deze lessen geef ik altijd alleen in de wintermaanden tussen november en mei.
In principe heb je eenmaal per week les en bepalen we in onderling overleg de lesuren. Altijd tussen maandag en donderdag.
Lessen in principe altijd 's morgens tussen 10.00 en 12.00 uur of 's avonds tussen 19.00 en 21.00 uur