Meditatie en Mindfulness.
Heb je het gevoel dat het leven jou beheerst?
Heb je het gevoel dat je aandacht versnippert en je de regie over je leven dreigt te verliezen?
Misschien heb je een druk gezin, een drukke en/of veeleisende baan of iets anders wat al je energie lijkt op te slokken?
Leer leven in het hier-en-nu met een kalme, wakkere en aandachtige geest, zodat je je volledig kunt wijden aan datgene waar je mee bezig bent..
- Met meditatie & mindfulness leer je jezelf en je denkpatronen kennen (herkennen).
- Je leert hoe je eigen gedachten bewust of onbewust je leven bepalen.
- Je leert hoe de oefening je kan helpen gepaste afstand te nemen van een probleem zodat je er een nieuwe heldere kijk op krijgt.
- De oefeningen helpen je in het NU moment te zijn, zodat je bewuster en aandachtiger je dagelijkse leven kunt leiden.
- Je leert minder angst te hebben en meer acceptatie voor onverwachte en oncontroleerbare gebeurtenissen in je leven.
Voor aandachtstraining werk ik met maximaal vijf personen.
Werken in de huiselijke sfeer is ontspannend en werkt ook stimulerend op je eigen oefening thuis.